Ausdauertraining


Für wen eignet sich das Ausdauertraining

Für jeden!
Das Ausdauertraining verbessert deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Deine Vorteile von Ausdauertraining

Du wirst leistungsstärker
Das nicht nur sportlich sondern auch privat und im Beruf.

Überflüssige Pfunde schmelzen
Die Fettverbrennung und der Fettstoffwechsel werden angekurbelt.

Bringt dein Herz in Schwung
Erhöht die Sauerstoffaufnahme- und Verwertung und senkt somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Durchblutung des Körpers verbessert sich
Die Zellen werden viel besser mit den lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt. Du wirst effizienter.

Dein Cholesterinhaushalt optimiert sich
Es stärkt dein Immunsystem

Deine Konzentrationsfähigkeit steigt
Das Hirn wird besser Durchblutet.

Es macht dich glücklich
Während des Trainings wird das „Glückshormon“ Serotonin ausgeschüttet

Hilft dir beim Abschalten
Es beruhigt die Psyche, baut Stress ab und wirkt entspannend.


Folgende Cardiogeräte stehen Dir bei uns zu Verfügung:

4 Laufbänder
2 Treppensteiger
3 Spinning Velos
2 Rudergeräte
1 Oberkörperergometer
1 Liegevelo
4 Velos
9 Crosstrainer


Krafttraining

Was bewirkt Krafttraining?

Durch Krafttraining baust Du Muskeln auf. Dadurch wird dein Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Ausserdem hilft dir Kraftsport beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie. Wenn Du dich bewegst, aber auch wenn du auf der Couch sitzt. Je mehr Muskelmasse Du besitzt, desto mehr Kalorien verbrennst du.

Du stärkst mit Krafttraining neben der Muskulatur auch den gesamten Halteapparat. Das heisst: Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls. So kannst Du Rücken, Knie- und andere Gelenkschmerzen bekämpfen und Osteoporose entgegenwirken.

Weiter Vorteile von regelmässigem Krafttraining

Du erhöhst deine Stärke
Wie der Begriff Krafttraining schon sagt, baust du Kraft auf. Du wirst fitter und widerstandsfähiger.

Du siehst besser aus
Durch das Krafttraining verbessert sich dein Muskeltonus und die Kurven deines Körpers werden sichtbarer.

Geringeres Diabetes Risiko
Muskeln benötigen Blutzucker als Antrieb und speichern den Blutzucker in Form von Glykogen (Vielfachzucker). Das bedeutet, je mehr Muskeln trainiert sind, desto geringer ist dein Blutzucker.

Deine Laune ist besser
Krafttraining erhöht die ausgeschütteten Endorphine. Sie erhöhen dein Wohlbefinden und sind bekannt als natürliche Schmerzhemmer und Stressabbauer.

Wir bieten dir einen grossen Bereich mit Kraftgeräten, sowie einen Kurz-, Langhantelbereich und einen kleineren Functional Trainingsraum.

Kontaktieren Sie uns per +41 (0)62 922 28 28 oder  info@activegym33.ch, wir beraten Sie gerne.

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktnahme.