Fitnesscenter
Active Gym 33 Langenthal
DIENSTLEISTUNGEN
Ausdauer & Krafttraining

Ausdauer:
Durch regelmässiges Ausdauertraining wird das Immunsystem widerstandsfähiger.

Ein verbesserter Stoffwechsel und Sauerstoffüberschuss führen zu einer schnelleren Erholung vom Training.

Die Fettverbrennung wird durch einen regelmässigen und hohen Energiebedarf auf Touren gehalten.
Fitnesstraining ist das beste Mittel gegen Stress. Ausdauertraining hat das Potenzial den Kopf frei zu machen, Sauerstoff ins Gehirn zu liefern und die Stimmung zu heben.

Körperliche Aktivität fast jeder Art führt zu einer verbesserten Durchblutung des Körpers.

23 Ausdauergeräte stehen zur Verfügung:
10 Crosstrainer
2 Rudergeräte
2 Stepper
3 Laufbänder
6 Velos
3 Spinning wheels
2 Liegevelos

Krafttraining:
Regelmässiges Krafttraining baut die aktive Muskelmasse auf und macht fit, stärker und widerstandsfähiger.
Eine Zunahme der Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennt. Bei Tag und Nacht.
Krafttraining ist nicht nur eine regelmässige Herausforderung für die Muskeln, sondern auch für das Skelett. Hohe Widerstände bewirken eine Erhöhung der Knochendichte, was eine grossartige Prävention gegen Verletzungen der Knochen und Osteoporose darstellt.
Fettverbrennung findet ausschliesslich in den Muskeln statt. Je mehr Muskeln der Körper aufgebaut hat, desto höher ist die Chance, überschüssiges Fett zu verlieren.
Wir bieten Ihnen Kraftgeräte, grossen Kurzhantelbereich, Langhanteln und einen Functional Trainingsraum, mit Medizinbällen, TRX-Schlingentraining, Sandbags und Gleichgewichtsutensilien.
Tepidarium

Der Aufenthalt im Tepidarium ist schonend und anregend zugleich. Durch die körperähnliche Raumtemperatur wird ein gesundes Fieber erzeugt, das das Immunsystem stärkt, ohne dass der Kreislauf belastet wird. Das Tepidarium wirkt vorbeugend und heilend und bietet eine ideale Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeit für Jung und Alt. Eukalyptus-, Lemongras- und Orangenöle lassen das Tepidarium wohl und angenehm riechen.

Temperatur: 30°C – 40°C
Klima: Trocken
empfohlene Aufenthaltsdauer: 30 Min. bis unbeschränkt

Sauna & Dampfbad

Sauna:
Regelmässige Saunabesuche sind ein ideales Anti-Stress-Programm und fördern die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Das Zusammenspiel von heiss und kalt regt die körperlichen Funktionen an. Insbesonders den Kreislauf und die Durchblutung. Zudem werden die körpereigenen Widerstandskräfte mobilisiert, die Herztätigkeit angeregt und der Blutdruck positiv beeinflusst.

Temperatur: 80 °C – 90°C
Klima: Trocken

- empfohlene Aufenhaltszeit: 15-20 Minuten
- 20-30 Minuten Ruhephase
- 2-3 Durchgänge
Dampfbad:
Die hohe Luftfeuchtigkeit sorgt für ein äusserst erholsames Klima. Die Atemwege werden gereinigt, der Kreislauf angeregt, Muskelverspannungen lösen sich, die Haut wird geschmeidig und weich. Die Erwärmung des Raumes erfolgt durch Dampfzufuhr.

Temperatur: 50°C – 55°C
Klima: Feucht ( Dampf mit ätherischen Ölen)
empfohlene Aufenhaltsdauer: 10-15 Minuten
2-3 Durchgänge
danach 20-30 Minuten Ruhephase

Solarium

Noch schnell einbisschen vorbräunen für den Sommer? Können Sie in unserem Solarium.

Die vernünftig dossierte UV-Strahlung erzeugt viele gesundheitlich positive Wirkungen:

- Bildung des lebenswichtigen Vitamin D
- Stimmunlierung des Immunsystems z.B. um weniger an Grippe zu erkranken.
- Verbesserung der Kalziumversorgung = Gute Wirkung au Knochenaufbau
- Aufbau der Hautlichtschwiele = Natürlicher Schutz um weniger schnell einen Sonnenbrand zu kriegen
- Senkung des Cholesterinspiegels
- Linderung von Depressionen
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Das Sonnenhormon für unsere Gesundheit und der Schlüssel zu Vitamin D

Body Plate

Body-Plate ist ein Vibrationsplatte. Durch die Einstellung der Intensivität der Vibrationsplatte ist ihr persönliches Trainingsprogramm optimal einzustellen. Es stehen 2 Geräte zur Verfügung, weil ein Training zu Zweit mehr Spass macht.

Wie wirkt Body-Plate?

- Kraftzuwachs, aktiviert Muskelfasern
- Gelenkschonen
- Verbessert Beweglichkeit und
Koordination
- Vermindert Cellulite, Fettpolster
- Fördert die Durchblutung
- Entshlackung und Straffung
- Anti- Aging von Haut und Bindegewebe

Starterpaket:
Obligatorische Einführung
5 x 10 Minuten mit Betreuung für 80.- CHF

Selbständiges Trainieren
1 Minute kostet 1.- CHF.

Für weitere Informationen stehen wir ihnen gerne zur Verfügung
Dein ActiveGym-Team